Alimentation
Roquette
Fiche complète : fréquence, quantité, bénéfices et risques.
Roquette
SûrFréquence
Plusieurs fois/semaine
Quantité
Une petite poignée
Bénéfices
- ✓ Riche en fibres
- ✓ Saveur qui plaît souvent
Risques & précautions
- ! Assez riche en calcium : à modérer
Nutrition
Salade au goût piquant, nutritive.
Alternatives
- · Romaine
- · Mâche
- · Épinard (rarement)